Não há dúvidas que nos dias quentes sentimos mais sede, e o suor excessivo contribui muito para isso. Mas no inverno, apesar de não transpirarmos tanto, a desidratação ainda é um grande risco.⁣ ⁣ Se a sua sensação de sede diminui bastante no inverno, saiba que não é porque "não está perdendo água pelo suor".⁣ ⁣ Isso acontece por alterações do seu sistema hormonal: o frio faz com que a circulação sanguínea se concentre nos vasos centrais, preservando o calor do corpo e inibindo o aviso de sede.⁣ ⁣ Assim acabamos perdendo um dos primeiros sinais de desidratação: a sede, e aumentando ainda mais as chances de ficarmos desidratados.⁣ ⁣ E esse não é o único motivo: a falta de umidade no ar também atrapalha a nossa hidratação.⁣ ⁣ "Eu realmente não sinto sede, como descubro se estou desidratado?"⁣ ⁣ Simples! Olhe a cor da sua urina. Ela deve estar um amarelo-claro para considerarmos que o organismo está hidratado.⁣ ⁣ Além disso, a desidratação se manifesta de vá